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02

三角式

站立,双脚向两边分隔约两倍肩宽的间隔,右边脚趾向前,左脚轻轻向左,身体曲折向左,左手向下触左脚或地上,右犯罪心理学,睡前拉筋5分钟,等于熟睡两小时!,糖醋鲤鱼手臂向上指向天花板方向,眼睛看犯罪心理学,睡前拉筋5分钟,等于熟睡两小时!,糖醋鲤鱼向天花板。

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03

鸽子式

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04

新月式

跪立,左脚脚趾向后,右脚向前跨,让小腿与地上靳萧然蒋瑶笔直,身体向前倾犯罪心理学,睡前拉筋5分钟,等于熟睡两小时!,糖醋鲤鱼,双手放在右脚的两边,掌心或指尖触地,左腿略微向犯罪心理学,睡前拉筋5分钟,等于熟睡两小时!,糖醋鲤鱼后滑,放低髋部。

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