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摘要: 要问骨质疏松怎么办,不少人都知道要“补钙”。实际上单纯补钙远远不够,还要补充维生素D。维生素D缺乏是“骨松”普遍现象骨质疏松症是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征。...

要问骨质疏松怎么办,不少人都知道要“补钙”。喝牛奶、吃钙片……补钙手法层出不穷。但网游之兔子的报复这些吃下去的钙是否就能起到防治骨质疏松的效果呢?实卢今锡际上单纯补钙远远不够,还混元剑诀要补充维生素D。

维生洗米华不给尹国驹面子素D缺乏是“骨松”普遍现象

骨质疏松症是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征,致使骨的脆性增加浙江巨龙箱包有限公司,容易发生骨折的一种全身性骨骼疾病。由于人们对其派思音防杨娅姣治认识的相对薄弱,大多数人认为单纯补钙就可以解决问题了。因此,经常会听到患者家属问:“为什么一直在补钙,家里的老人还是容易骨折?”是补钙的力度还不够吗?非也!很多时候补钙效果不佳,往往是缺乏了促进钙吸收的物质——维生素D。

钙是制造骨头的原料之一,但钙还需要维生素D帮助。研究证实,没有维生素D的荣仕健康鞋参与,人体对膳食还珠红楼之梦非梦中钙的吸收达不到公主调教10%。维生素D合并钙剂,是目前预防骨质疏松的良方。

特殊人群补充活性维生素D更好

一般来说,普通人每天应至少补充维生素D200国际单位,才能起到预防骨质疏松的作用。人体主要是通过晒太阳来合成维生素D,占维生素D供给的90%。通过饮食摄入的维生素D很少。现在外出活动大多数人会telecrane涂抹防晒霜,主要怕花冈实太紫外线的照射,其实只要露胳膊晒15分钟就足够合成一天所需的维生素D。

这两种途径获取的维生素D,都是没有生物活性的普通维生素D。普通维生素D只有在肝脏经过羟化作用转变成-骨化醇 (25-羟基维生素D3),再在肾脏进一步羟化转变为骨化三醇 (1,25-二羟基维生素D3)后,才具有生物效应。因此,-骨化醇和骨化三醇又被称为活性维生素D。对于肝肾功能的正常人来说,将普通维生素D转高严就是高岗的儿子换为活皮美迩性维生素D是很容小小杰鼠标连点器易实现的。但由于老年人吨,大蛇,洋桔梗活动能力下降、以及暴露在阳光下的时间减少等原因,摄取的维生素D往往不足,加之大多数老年人肝、肾功能已经自然衰退,羟化酶水平量和活性的下降,将普通维生素D转换为活性维生素D的功能减弱。因GAYcartoon此,他们需要额外补充活性维生素D,达到预狂狮兽吻防骨质疏松的效益。

骨质疏松症高危人群每天需要补充600~800国际单位活性维生素D。临床上常用的活性维生素D有骨化三醇和-骨化醇两种,既可作为骨健康基本补充剂,也可作为抗骨质疏松症特异性的药物治疗。

(文/刘祖春 副主任医师女王御狼 编辑:王万骨皇座博)

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